《おにぎりアレンジ》簡単レシピ動画 おすすめ7選|子どもの軽食やお弁当にも◎

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手軽に作れるおにぎりはアレンジ次第で栄養満点!

炊き立てご飯をお塩やふりかけで握るのも手軽で美味しいけれど、マンネリ化していませんか?具材も一緒に食べられるおにぎりにアレンジすれば、一品で栄養も満点!子どもの軽食やお弁当用としてもおすすめです。

具材の入ったおにぎらずや焼きおにぎりは、手が込んでいるように見えますが、混ぜこんで焼いたりフライパン一つで作れたり、案外簡単に作れてとても美味しいんです。おにぎりだと腹持ちも良く、子どもたちもきっと満足してくれますよ。

①【簡単レシピ】可愛いおにぎり「簡単に作れるおにぎらずの作り方」

ご飯と一緒におかずが食べられる「おにぎらず」は、意外に簡単に作れて軽食やお弁当にもなりますよ。

動画では、小さめのタッパーの中にご飯と具を詰める作り方が3種類紹介されています。
タッパーが丁度よいサイズに仕上げてくれるので、具材を順番に重ねてから海苔とラップで包んでカットするだけで完成です♪

ご飯の中に入れる具材も参考にしてみてくださいね。

【材料】
・エビフライ
・レタス
・オクラ
・タルタルソース

・卵焼き
・魚肉ソーセージ
・レタス

・焼肉
・人参のナムル
・海苔
・ご飯

②かわいくて食べやすい! スティックおにぎり3選

子どもにも食べやすい具材を使って、可愛く描いたラップとワックスペーパーで巻いてスティック状にしたおにぎりです。

スティック状だから、小さな子どもでもかじり付きやすくラップで巻いてあるので手が汚れる心配もありませんね。

動画では、具材のアイディアが3種類紹介されていますよ。どれも、鮭フレークやコーン、枝豆などの子どもが大好きな具でアレンジされています。

スティックオムライスの卵を、ラップの上に卵を流して電子レンジ加熱で作るアイディアは目からウロコ!洗い物も少なくて済むのでとっても助かりますね。

【材料】
スティックおにぎり2種
・ご飯 
・鮭フレーク
・枝豆(冷凍)
・コーン
・オリーブオイル
・塩

スティックオムライス 材料(1本分)
・ご飯 100g(お好みの量でOK)
・ケチャップ 小さじ2
・玉ねぎ 10g(みじん切りにして電子レンジで50秒加熱)
・にんじん 10g(みじん切りにして電子レンジで50秒加熱)
・ツナ水煮缶 10g(水気を切る )
・卵 1/2個溶く
・水溶き片栗粉 片栗粉小さじ1/2+小さじ1
※オムライス卵は電子レンジで1分半加熱します

③香ばしい醤油の香り♪ 王道焼きおにぎり

香ばしい香りが食欲をそそる、醤油味の焼きおにぎり。難しそうに見えますが、フライパン一つで簡単に作れて、そのまま食べてもとっても美味しいですよ!

お醤油とゴマ油を混ぜ合わせたご飯にハケでしょうゆだれを塗りながら焼いていきます。そのままでも美味しいですが、かつおぶしを足しても風味が良くなるのでおすすめです。

冷凍保存も可能なので、多めに作ってストックしておけば忙しい朝の朝食や軽食にも役に立ちますよ。

【材料】
材料(2人分)
・ご飯 茶碗2杯
・しょうゆ 大さじ1
・ゴマ油 大さじ1/2

しょうゆだれ
・みりん 大さじ1
・しょうゆ 大さじ2

④肉巻きおにぎりの作り方レシピ

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