子どもの便秘対策にはこれがおすすめ!体の中からキレイになる腸活メニュー3選

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おすすめ腸活レシピ③:納豆カレードリア

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【材料(4人前)】
・ごはん
・納豆
・牛肉
・塩コショウ
・カレー粉
・じゃがいも
・にんじん
・玉ねぎ
・だし汁
・カレールウ
・サラダ油
・ピザ用チーズ


【下準備】
・ごはんと納豆を混ぜておきます。
・牛肉に塩コショウとカレー粉をまぶしておきます。
・じゃがいも、にんじん、玉ねぎは皮をむいて1.5cm角にカットしておきましょう。

【作り方】
①フライパンで牛肉を炒め、一度取り出しておきます。

②①のフライパンにじゃがいも、にんじん、玉ねぎとだし汁を加え、中火で煮ます。
カレールウを加えてとろみが出てきたら、①の牛肉を加えます。

③②に納豆と合わせたご飯を加え、耐熱皿に盛ります。
ピザ用チーズをたっぷりのせて、250℃に温めたオーブンで8〜10分焼いたら完成です。

美味しい腸活レシピで便秘知らずになろう!

今回は子どもの便秘改善に向けた、おすすめ腸活メニューをご紹介しました。

腸内環境を整えるには、普段の食事を意識することが大切です。

今回ご紹介した腸活メニューで今日から腸活を始めてみてはいかがでしょうか。

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